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為什麼一流人才的專注力能持續一整天？：日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣





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高度專注力，不僅是工作與學習成功的關鍵，
更是克服人生障礙絕不可或缺的力量！
但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……

每日從事不容許犯錯的手術，一年實行千次以上的權威外科醫師，以醫學及健康角度，透過睡眠、運動、食物、環境、大腦，教你從生活習慣中找出「專注促進因素」，正確且有效的提升專注力！
無論你是上班族或學生，都能藉由本書找到最適合自己的強化專注力的好習慣！

?日本亞馬遜網路書店讀者5顆星強推好評！

強化專注力，維持不老化、不懈怠的頭腦與身體。
日本超人氣不老名醫的超專注力生活術。

專注力如同肌肉般無法自由運用，而是需將身、心、外在環境調整到最佳狀態，才能得到最好發揮，而生活中有許多意想不到的「專注阻撓因素」，替身心狀態帶來負面影響，本書便是透過你我的生活習慣，點出一般人的誤解及改善方式，教你60個培養超專注力的生活術！

第1章善用睡眠，「專注力」將不會中斷→睡愈多未必愈能提升專注力。
第2章空腹有助專注力的提升→依賴尼古丁、咖啡因的專注力無法持久。
第3章對「專注力」而言，食物是毒也是藥→誘人上癮的食物成分具有專注阻撓因素。
第4章專注力持久之人的生活小撇步→藉由維持自身清潔凝聚專注力。
第5章控制腦部，全神貫注→雜念全是嚴重的專注阻撓因素。
第6章提高鬥志，全神貫注→堅信「自己肯定辦得到」的意念。
第7章人生全靠「專注力」才得以突破難關→把負面情感轉化成面對將來的正面專注力。

打開本書，你一定可以找到最適合自己強化專注力的方式，透過專注力的提升將原有的潛能發揮出來，盡享充實圓滿的人生！



新聞分享



白羊座

星事周報：生活的重心除了忙碌的工作以外，亦會投注心力於感興趣或著迷的事物中，既可能會把理想轉為實際動能，也有本事再把動能成效轉為來財之源。知名度與信心有機會因工作表現受到肯定而大幅提高，人際互動將更為頻繁。

人際與財運：桃花魅力增強！除了對自己的容貌、外型更在意，亦不乏愛慕者的示好，吃喝玩樂的時機也增多，還可能出現在眾人面前亮相的機會！單身者身邊不乏追求者，有伴的人若是彼此溝通互動良好且密切，會有不少的甜蜜時光。

工作與學業：於人脈方面的拓展、網路行銷、廣告或出版，亦或與國外人事物聯繫方面等等，能有不錯的開始與進展以及後續展望，確實掌握在工作上的進度與細節，將更能有所突破。在與人合作、合夥或簽約、談判的溝通協調事宜，運勢還算不錯。

金牛座

星事周報：和手足、同學或是合作夥伴之間的交流與互動頻繁，但容易有意見不合的狀況出現，甚至讓你萌生出「道不同不相為謀」的心思；宜特別釐清金錢方面的事宜和責任歸屬，若是自身得理，也別忘了放低姿態，否則易讓誤會或裂痕加深。

人際與財運：單身者如果有心儀的對象，不妨參加對方所報名的講座或課程，藉由討論或傳訊來拉近兩人的距離，但注意別太心急而心直口快，以免讓好事砸鍋。除了工作正財，也容易有一些額外收入、津貼或是其他偏財，利於為自己爭取更多的報酬。

工作與學業：日子忙碌奔波，亦夾雜著口舌、是非的考驗，如果是從事編輯、寫作、業務、銷售、貿易或接觸國外相關事務的人，容易有某些事務延宕、起變化或是出現一些難以盡如人意的狀況。若有旅遊或進修的打算，雖然長期的運勢頗佳，但這幾天的運氣則略微下滑，最好能仔細檢視計劃。

雙子座

星事周報：工作量不少，但你樂在其中，只要按照既定的計劃進行，雖然其中不免有波折困擾，但也能得到不少助力，長官或是職場前輩都是你請益的對象。先前如與某人有嫌隙，可在此時期修補雙方的關係。善用你收集到的資訊先作好安排，一定可以爭取到讓你表現的機會，達到不錯的業績。

人際與財運：溝通運不錯，與人可以保持既合作又競爭的態勢，積極營造良好的溝通氛圍，並善用你的人脈，對發展有正面影響。在愛情的境遇中愈來愈能掌控自如，你清楚知道自己想要的，也能恰如其份的展現魅力，本週遇見心儀對象的機會增加，想戀的人別錯過！

工作與學業：整體工作運不錯，不管是人脈方面的拓展、網路行銷、廣告或出版，亦或與國外人事物聯繫等等，都能有不錯的開始與後續展望，但仍可能面臨一些挫折與困擾，為了達成目標，建立無障礙溝通與整合技巧有助推動計劃。

巨蟹座

星事周報：對於工作事業、手邊進行的事務，目前正處於努力推動的階段，會想多伸張個人的意見與做法，手邊進行的事務也有初步進展，只是來自於外界的環境壓力、競爭、挑戰以及工作任務也有愈堆愈多的趨勢，肩負責任頗不輕鬆。

人際與財運：人氣、人緣運逐步提升，單身者不妨多參加聚會或藉由友人介紹，可認識聊得來的朋友。來財運和開銷運皆旺，從事業務工作或做生意、接案的人，可多努力以獲成果，只是在花錢方面也要多估量些，不要因為做面子而失了裡子。

工作與學業：經常要與人商討工作上的細節、企劃案件或是調整工作項目等等，需花不少心思籌劃與溝通，而無論是自己的態度或是所應對的窗口、合作單位，都容易有些難纏和挑剔龜毛，講話都可能很直白，但謹記與他人維持良好的互動是必要的，以免影響事務進行的順暢度。

獅子座

星事周報：這幾天遇到的機會和挑戰，皆可能讓你覺得不輕鬆！很可能一方面有貴人運加持而自身的思考力也活絡，但另一方面則面臨著職場競爭或是得在某領域做出口碑的考驗，此外，強化危機處理能力與因應變化的彈性思維，更是必要。

人際與財運：既可能與某些人達成互助圈，但也可能與另一些人形成對立狀況。財務有機會因工作努力和人脈關係而帶來好處，只是偶爾會有不得不的支出開銷。本週思緒清晰，說服力強，若與人有合作關係或者從事諮商、溝通、寫作、演講等工作事務，進行的還算順利，也能在解決問題之後獲得寶貴的經驗與心得。

工作與學業：常需要頻繁地說寫、與他人溝通、交涉、協商或奔波往返，也可能出現一些困阻或是意見不易整合的狀況，面臨的競爭與挑戰都不少；除了拿出專業，應以柔軟的身段和廣結善緣的方式，較容易獲得他人的支持認同。

處女座

星事周報：這幾天的思緒既感性但又有些情緒衝動。對於未來的去向、與感情對象的關係、工作發展以及財務方面，都會出現新的想法和目標，眼下雖有些困頓處或壓力感，但能逢貴人協助的力量支持，有些改變將是必然，老問題需要解決。

人際與財運：工作績效不差，財務運尚穩，只是來自家庭、手足，投資、感情或子女、醫療方面，都有可能讓你破費，也可能為了想做的事而一擲千金！暫不宜與友人有金錢交易或借貸關係。這周要多注意跟朋友或是情人的互動，避免因事而引發不愉快。

工作與學業：努力之後會有相對的成果；只是有時做事不能全憑想像，並留意此時較容易對他人產生偏見，甚至也可能會誤信小人，有些事不要太快做出決定。確實掌握在工作上的進度與細節，你會知道怎樣突顯自己的優勢。



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